今年中秋節、國慶節兩節連休，8天假期，為人們創造了良好的出遊機會。但旅途平安才是大家快樂的前提，隨身帶哪些健康用品比較有幫助呢？
長途旅行一定要注意休息
“經過旅途的顛簸后，應盡早休息，以保持良好的精神狀態”，西城區紅十字會急救培訓老師崔世寶說，對於自駕遊的市民，長途行駛要定時休息，最好有兩個司機輪流開車，避免疲勞駕駛，深夜最好休息，不要開車。
從現在的天氣情況來看，南方比北方更熱，南北方存在溫差，因此外出旅行時要注意預防感冒，可帶些感冒葯。如果長期在戶外活動，長時間接受太陽光照射，就要及時預防中暑和紫外線過敏，旅遊時可塗抹防曬霜並隨身攜帶遮光帽，可預防日光性皮炎。
崔世寶指出，食也要特別注意。一些身體抵抗力比較弱的人要特別注意飲食衛生，在品嘗當地小吃時，要選擇正規的大排檔等。此外，水土不服引起的腹瀉也是旅途中的常見症狀，可隨身攜帶治療腹瀉的葯物。
崔世寶還說，現在旅遊項目越來越多，但對老人來說，並不是所有旅遊項目都適合，要避免一些劇烈運動，以免造成意外傷害。
防止因隱形眼鏡感染眼睛
崔世寶提醒說，如果沒有特殊情況，旅行時盡量不要佩戴隱形眼鏡。“雖然市面上能買到旅行裝隱形眼鏡護理液，但由於隱形眼鏡的佩戴及摘取需要在充分洗手保證衛生的情況下進行，旅行中有時並不具備這樣的條件，為避免細菌進入眼睛，盡量別戴。”
■ 特殊人群
攜帶便攜式健康監測儀器
崔世寶說，在旅途中，患有某些病症的人群還要注意幾點。與平時用葯不同的是，心臟病患者在旅行時應攜帶硝酸甘油、速效救心丸等急效葯，因為旅途中發病若不方便及時到醫院就診，應選擇葯效較快的葯物。高血壓患者可攜帶便攜式血壓計，如腕式血壓計、電子血壓計等，方便在旅行時測量血壓。測血壓最好在早上起床后進行，這樣得到的血壓值會相對准確。高血壓患者旅行時要隨身攜帶葯物，不應因旅行而停葯，要按時定量服用。
首都醫科大學附屬北京安貞醫院高血壓科主任醫師余振球說，高血壓患者自己感覺較好並有旅行計划的話，最好找醫生做個評價。並且，一定要有人陪同，並對旅遊地的天氣和環境有所了解。掌握一些急診搶救常識，如高血壓患者出現頭暈、乏力或原有症狀加重，要考慮到血壓短期升高或心腦血管疾病發作，及時給予卡托普利舌下含服降壓。患者可攜帶便攜血壓計以方便隨時測量，目前市場上銷售的血壓計種類很多，相對於電子血壓計來說，水銀血壓計的測量數據更准確。
“旅行時，吃飯時間難以和平時一致。”崔世寶說，血糖較高者，也可自帶血糖儀。為了得到相對更加准確的數據，建議在空腹及餐后2小時測量血糖。